ここでは、心と体のつながりの深い力を信じています。これは私たちの提供するすべての側面を指し示す原則です。体力づくり活動、マインドフルネスの実践、そして支援的なコミュニティを通じて、私たちは個人が生活の中でバランス、回復力、活力を育むことができるように支援します。
自己発見と変革の旅にぜひご参加ください。
一緒に、より強く、健康で、よりつながった未来を築いていきましょう。一歩、一息、一つの鼓動を築いていきましょう。
TAHITIAN EXERCICE 利点
タヒチアン
エクササイズは、心と体を結びつけ、全体的な健康を促進するための多くの利点をもたらします。
主な利点は次のとおりです。
1
心と体の調整:
タヒチアンダンスは腰、腕、足の複雑な動きを伴うため、心と体の正確な調整が必要です。
2
体力づくり:
タヒチアンエクササイズは、複数の筋肉を刺激し、心臓血管の健康を促進するエクササイズです。定期的な練習は持久力、柔軟性、そして体幹と脚の筋力を向上させ、全体的な身体の健康に貢献します。
3
ストレス解消:
他のダンスと同様、タヒチアンダンスはストレス解消とリラクゼーションの効果も期待できます。
リズミカルな動き、音楽、ダンサー同士の友情が、緊張や不安を和らげる協力的で高揚感のある環境を作り出します
柔術利点
柔術の練習は、心と体を結びつけたり、全体的な健康の他の側面に多くの利点をもたらします。
主な利点は次のとおりです。
1
心と体の調整:
柔術では、心と体の両方を同時に働かせる複雑な動きが必要です。
テクニックとスパーリングを練習すると、調整力、敏捷性、固有受容(空間内の体の位置の感覚)が強化されます。
2
集中力:
柔術では、特に一瞬の判断が重要なスパーリングセッション中に、激しい集中力が求められます。
この精神的な取り組みは、実践者がより鋭い認知スキルを身につけ、注意力の制御を向上させるのに役立ちます。
3
ストレス解消:
柔術などの身体活動に取り組むと、自然な気分向上剤であるエンドルフィンの放出が引き起こされ、コルチゾールなどのストレスホルモンのレベルが低下します。
集中的なトレーニングの性質により、日々の心配や懸念から一時的に逃れることもできます。
4
感情の調整:
柔術は、練習者にマットの内外で感情を効果的に管理し、方向付ける方法を教えます。
プレッシャーの下でも冷静さを保ち、逆境に対処する方法を学ぶことで、人は回復力と感情の安定性を身につけます。
5
自信:
実践者は、テクニックを習得し、課題を克服し、ベルトを獲得するなど、柔術の道を進むにつれて、達成感と自信を築きます。
この自信はマットを超えて、人生のさまざまな側面に広がります。
6
コミュニティとつながり:
柔術は実践者間の強い仲間意識とコミュニティを育みます。
トレーニングパートナーはお互いをサポートし、励まし合い、友情が育まれ、社会的なつながりが強化される協力的な環境を作り出します。
7
ライフスキル:
規律、忍耐、謙虚さ、敬意など、柔術に教え込まれた原則と価値観は、マットを超えて応用できます。
実践者は、トレーニングで学んだ教訓が人間関係の改善、労働倫理、個人の成長につながることに気づくことがよくあります。